1. **驱寒暖身**：生姜具有辛温发散的特性，能够驱散体内寒气，暖胃止呕，适合风寒感冒时饮用。

2. **补气养血**：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补中益气，养血安神，对女性尤为有益。

3. **缓解痛经**：红糖具有活血化瘀的作用，能够缓解女性痛经，对于月经期间的女性来说，生姜红枣红糖水是一种天然的温补饮品。

4. **促进血液循环**：红糖和红枣都有助于促进血液循环，对于手脚冰凉、血液循环不畅的人有一定的改善作用。

5. **健脾养胃**：生姜和红糖都有助于健脾养胃，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。

6. **增强免疫力**：生姜和红枣都有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

7. **美容养颜**：红枣和红糖都含有多种美容成分，长期饮用有助于养颜美容。

8. **产后恢复**：对于产后妇女来说，生姜红枣红糖水有助于促进血液循环，促进恶露排出，加快身体恢复。

9. **缓解咳嗽**：生姜和红糖的配伍能够缓解咳嗽症状，尤其是肺寒咳嗽。

10. **辅助治疗**：对于脾胃虚弱、食少倦怠、腹泻、胃寒、脘腹冷痛等症状，生姜红枣红糖水有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，虽然生姜红枣红糖水有很多益处，但并不适合所有人。例如，有燥热症状的人、糖尿病患者以及消化不良者应避免饮用。另外，过量饮用也可能导致上火，因此建议适量饮用。在出现身体不适时，最好还是咨询医生的建议。