1. **通**：瑶浴通过温热作用，扩张毛孔，促进血液循环，使皮肤毛孔呼吸顺畅，有利于排出体内毒素和废物。瑶浴中使用的草药成分，如海风藤、金银花、半边莲等，有助于疏通经络，改善身体微循环。

2. **调**：瑶浴中的草药成分可以调节人体的免疫系统、酸碱平衡、神经系统和内分泌系统，达到调和阴阳、平衡身体机能的效果。这种调节有助于提升身体抵抗力，预防和治疗疾病。

3. **排**：在瑶浴过程中，身体通过大量排汗，有效排出体内积累的毒素和代谢产物，如自由基等，这些毒素是导致癌症等疾病的重要因素。

4. **补**：瑶浴中草药的成分富含多种营养成分，能够补充身体所需的营养，增强体质。在瑶浴后，身体会进入修复阶段，有助于全面修补，实现营养均衡。

5. **美容养颜**：瑶浴有助于改善皮肤状况，促进皮肤新陈代谢，消除色斑、粗糙等问题，使皮肤光滑细腻，达到美容养颜的效果。

6. **缓解疾病**：瑶浴对多种疾病有缓解作用，如颈椎病、关节炎、风湿病等。瑶浴的热敷和草药成分能够缓解肌肉疼痛，改善血液循环。

7. **增强体质**：长期坚持瑶浴，可以提高免疫力，增强体质，适用于亚健康人群。

然而，瑶浴虽然疗效神奇，但使用时也需要注意以下几点：

– 温度适中，避免过热烫伤。
– 注意保暖，避免受寒、吹风。
– 饭前饭后30分钟内不宜使用。
– 孕妇、高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者不宜使用。
– 严重哮喘病、严重过敏史、孕妇及女士月经期间也应避免使用。

总之，瑶浴作为一种传统的养生方式，具有独特的疗效，但使用时需谨慎，遵循专业指导。